おはようございます～～(^○^)
美容アドバイザーのいわもとかおりです！！
おかげさまで、ご訪問者数が７日間でなんと６７７人となりました～(#^.^#)ありがとうございます
今後も、少しでもキレイになることのお手伝いができたら嬉しいです！！
今回のテーマは、、、
サプリメント＆フードを吸収しやすい身体造りです！！！
１回目でお話しした通り・・・腸が大事なんです～(^○^)
食べたものは胃で柔らかくして⇒ 十二指腸を通り、小腸でほとんどの栄養が分解・吸収されます⇒ 腸の毛細血管から全身に運ばれます。もちろんお肌の栄養もこちらからいただきます
～吸収よくするためには～
①腸をキレイに健康に！！（腸活とも言うらしですね～）
その為に・・・
食物繊維、発酵食品を摂る☜私は穀美人を飲んでます
朝コップ１杯のお水（白湯でも可）を飲む ☜私は白湯を飲んでます
ストレッチや運動をする・バランスの良い食事、、、などなど色々ありますが。。
やれる事から少しづつ、始めてみると良いですよね〜〜^ ^
私も全部できないですもん！笑
②身体を冷やさない！！
特にお腹を冷やすと腸からの吸収が低下するそうです（腹巻腹巻！笑）
③血流を良くする！！
お風呂にゆっくり入る
お肌のマサージをする（せっかくサプリを摂ってもお肌に届かなければ・・NG！！ですよね～
）
☝ お手入れ頑張りましょうね～！！
④質の良い睡眠！！
どれだけ多く寝たかではなく、どれだけ質よく寝たかが大事！だそうです。。
質の良い睡眠ができると・・・寝ている間に身体は修復されてエネルギー満タンになります。
お肌もこの時間に生まれ変わります！！
実はワタクシ、、、数十年間、ほぼ毎日疲れの取れない朝をむかえてました（それが普通だと思ってましたが、あるときどうも普通じゃないらしい 
と気づき・・・笑）☜遅いよ～(>_<)
若いうちは何とかなったのですが、年齢と共にしんどくなってきてやっと改善に取り組み始めました。
その一つが睡眠だったのです！！
そして、、、
やっと、、、
快適な朝をむかえることができたのです～～＼(^o^)／ イェーーーーイ！！！
どんなことをしているかとゆーと
まず、ゆっくりとお風呂に入ります
お気に入りの入浴剤を入れたりしてテンションを上げます！！ ☜これ大事です！笑
お風呂から上がったら、肌のお手入れをして→質の良い睡眠をとるためのストレッチ→身体を温める飲み物を飲む→足を冷やさないようにレッグウォーマー（冷え取り用）をして気合を入れて（笑）寝まーす！！！
ストレッチについては、また今度詳しくUPしますね〜（≧∇≦）
最近、ハマってるのがコスメキッチンで薦めてもらったオーガニックハーブティー
これは、ジンジャーチャイなんですがミルクで飲むとメチャ美味しいです～(^_-)-☆
ジンジャーが入ってるので身体が温まります
☟☟☟
最近・・・翌日の朝を楽しみに寝てます(#^.^#) たまにソファーで寝落ちる時もありますが、そこはゆる～く改善中です！！笑
長くなりましたので、この辺で終わりますね～☆
読んで頂きありがとうございます
こんにちは～
美容アドバイザーのいわもとかおりです
数日前のポカポカ陽気とはうってかわって、寒々しい札幌です～
さてさて、前回はサプリメント＆フードの摂取のコツ①で吸収しやすい身体造りが大事なのはお伝えしましたが、、、
身体を整えても、続かなければ台無しですよね～～ 
今回は続けられるコツのお話です
まずは。。
①摂取しやすい場所（自分の動線にそって）、目に付く場所に置く！
私は、朝と夜に摂取するのでキッチンのキャビネットに収納しています
（必ず開けるので目に入る）
こんな感じ
☟☟☟
化粧水も一緒に収納しています！！！
何故キッチンに化粧水があるのかは今度upさせていただきますね～～
キャビネットのは数日分で残りは冷蔵庫に保管（ここも必ず開けるので忘れません）
☟☟☟
image1_3.JPG
お次は。。
②ワクワクしながら摂取する！！☜これ重要です
今までの私は、とりあえず飲む！って感じで飲んでました・・・が
今回は、脳の思考を変えてみました
どんな感じかといいますと。。。
☟
☟
これを飲むとどうなるか？
⇓
翌日のお肌がプルプルになる
⇓
若いね！とかお肌綺麗ね！とか言われる
⇓
嬉しい
⇓
笑顔が増える
⇓
人が寄ってくる！！！
⇓
ラッキーな情報が入ってくる！！！
⇓
運が良くなる！！！
⇓
HAPPY
ってな感じで勝手に連想ゲームみたいにイメージしちゃうワケで、、、（笑）
飲むって作業にするか、未来のワクワクにするかは自分次第って事で、そうするとワクワク幸せな時間が１分でも増えるそうですよ～～
やっぱり人間心地よいことしか続けられないですよねーー
勿論できない時もありますが、、挑戦していこうと思ってまーす
次回は、効率よく摂取するコツをお話ししますね～～！！！
読んで頂いてありがとうございます
♡
こんにちは〜（≧∇≦）
美容アドバイザーのいわもとかおりです♡
札幌は秋晴れです〜〜！お天気良いと嬉しいですよね〜〜♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
今回リニューアルされたSAQINAサプリメント&フード！！
もうお試しになりましたでしょうか？内容成分がランクUPしたにも関わらず、お値段を下げて提供して頂いて、益々取り入れやすくなりましたね〜〜☆
有難いの一言です！！！！(T . T)
実は、ワタクシ
サプリメントを摂取するのが苦手でして…笑←美容委員のくせに。。／(-_-)＼
でも、でも、、、
今回は頑張ってまーす！！！(ง •̀_•́)ง
なぜ続かなかった？？
正直、なかなか結果に繋がらなかったんです〜〜
結果が出ない→飲み忘れ→結果が出ないの繰り返し、、、何回もチャレンジしては挫折。
ナント！！落ち度がありました！！
それは、、、
腸での吸収が上手くいってなかったのでは？？って事でした〜当たり前の事なんですが見ないフリしてたのは事実。。
もともと便秘ぎみでスムーズにいかない私の腸。。(T . T)
サプリメントの勉強をした時、上手く吸収される身体と吸収されにくい身体がある事がわかり、私は後者。
原因は２つ
①食べ物全般→胃や腸で細かく小さくなって腸管から体内に吸収されていきます。
なので、腸壁が汚いと吸収されにくいという事。(食物繊維の摂取が少ない、肉食だと汚れやすい)
②もう一つは、冷え！！
お腹が冷えていると吸収されにくいそうです！！((유∀유|||))ショック！！
なので、腸をキレイにしながらサプリメントを摂取しないと勿体無いって事です。
薄々気付いてはいましたが、笑
50代に向けて本格的に身体改造しようと心に決めました〜〜！
長くなっちゃったので、どうやって摂取してるかのコツは次回にしまーす！！
読んで頂きありがとうございます（≧∇≦）
iPhoneから送信
こんばんは〜
以前ブログを書いてましたが、、新たに登録し直して再スタートします！！
札幌で美容委員をさせて頂いてます（≧∇≦）
日々の美容に関すること、キレイなれるコツなど投稿していけたらと思ってます！！
ラウンジの素敵な女性を観て、自分も素敵に歳を重ねていけたらと思って24年前にスタートしたサキナです。
女性は、、、
美しくなること＝生きること だと私は思っています。
全ての女性が、どんな時でも優しく強く笑顔で前に進む‼️そんな生き方ができる為のお手伝いができたらと思っています
よろしくお願いしま〜〜す♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
