Day beautiful every day 〜毎日がキレイ曜日〜

こんにちは〜(^O^)
本日もご訪問ありがとうございます！！
美容アドバイザーのいわもとかおりです

 

さて、今回のテーマは・・・
「美しさは作れる！！！」でーす

☆(≧∀≦*)ﾉ

 

 

どうすれば、自分が１番美しく可愛く見えるか？？研究してますかーーー？？

容姿が良い悪いではなく、女性は(男性も)魅せ方ひとつでいくらでも変われます。

 

 

眉毛が１ミリ長い短いでも違いますし、髪型ひとつとっても全く違ってきます。

お洋服も体型(骨格)により合う洋服合わない洋服もあります。

お顔も右から見た方が綺麗に見える方もいれば、その逆もあります。

笑顔ひとつとっても綺麗に見える笑い方もあります。

よく　写真写りが悪いと言う方がいますが、「それは写真を撮る時の笑顔を練習してないからだよ！！」と教えてくれたとても美しい方がいました
そんな事した事なかったよ〜〜　　キレイな人ほど努力してるんだなぁと思いました！！
そしてそういう方は自分を良く知っているし、短所までも長所にできる方は輝いているな〜と思います。

 

もちろん！自分の美しさを引き出してくれる人に出逢う事も大事ですよね！

そんなアドバイザーになれたらな〜と日々勉強中です。

 

２５年間　数千人の方と出逢わせて頂いて、美容のアドバイスをさせて頂いてますと、、、本当に女性の美しくなる伸びしろに！！！限界は無いなと確信します！！

 

街で女性を観ていると、あーーーっもったいない…眉毛を少し変えたら更に美人さんになるのに〜〜とか、髪型を変えたら〜〜とか。。

もっともっとキレイになれるのに〜〜って方が沢山います(ง •̀_•́)ง

日本中の女性をよりキレイにしたいので、ついついガン見してしまいます！笑

 

 

そんな私も〜〜その昔は今よりも１６kgも太っていました　笑(笑い事ではありませんが…)
昔の写真を見た人からは、「指も太いですね！」って言われたり「サキナに出会って本当に良かったですね！！！」と涙ながらに言ってくれる方もいます　

 

太っているからオシャレもできないし、、、
太っているからメイクしても似合わないし
太っているから好きな人に振られたし
太っているから、太っているから〜と全て太っているせいにしていた超後ろ向きな私に・・・

 

 

お手入れ担当の優美さんは・・・
「街を歩けばキレイな人はいっぱいいるよね？でも、目が死んでる人や喋れば愚痴ばかりな人は本当の意味でキレイではないよね。だから目鼻立ちがどうであれ目がイキイキしてて、優しい言葉が使えたり、笑顔が素敵な人が本当の意味でキレイなんじゃないかな？」と投げかけてくれました
容姿に自信のなかった私にとっては神の言葉でした
(*/▽＼*) ありがたや〜〜

 

 

「そうだ！！！もっともっと自分を磨こう！！！もっともっと綺麗になろう〜〜！！！」と決意した瞬間でした

 

 

そして、優美さんは・・・「中身も大事だけど、外側も大事！外を磨く事で中身も磨かれる、例えばスカートを履いてると足を閉じようと意識するでしょ？それと同じ様に外見で意識も変わるのよ」と教えてくれました。

「体育会系のいわもと」は外側を磨くのはチャラチャラした女のやる事と思ってましたが、そのひとことで両方磨こう！！！と更に決意が固まりました。

 

 

それからと言うもの、、、
メイクも練習して、オシャレも頑張りました。
２０代で洋服代に注ぎ込んだ金額はかなりのものでしたが、今思えばいいお勉強代だったと思います。
結果シンプルイズベストに繋がるのですが、、、笑

 

自分に何が似合って、どうしたら痩せて見えて、どうしたら綺麗に見えるか１日何度も合わせ鏡をしました

笑顔も何回も練習して、いつでもテレビカメラで撮影されてると思いなさいと、、、言われ。
地下鉄で笑顔の練習をしてたら、変な人に間違われたり……笑

 

美とは無縁だった私にとっては、自分磨きの毎日が挑戦でとても楽しい日々でした

 

でも、直ぐに身につく訳でもなく失敗と発見の連続でした！

この努力がいつか何の苦もなく当たり前にできたらイイな〜〜と
それが身につくと言うことなのだと信じて、、、

まぁ未だに完璧なんてありえないんですが〜努力中です！！！笑

 

サキナには８０代で、よりキレイに向かって日々努力されている方が沢山いらっしゃいます。本当に頭が下がり尊敬します。そして刺激になり、あんな風に歳を取りたいなと思わせて頂きます
80代のT.Oさんとても素敵です！！
↓

画像お借りしました

 

 

私の体型維持について良く聞かれますので、少しだけお話ししますね(^○^)

 

よく運動はしてますか？と聞かれますが…３０代前半はマラソンをしてたのですが、息子が野球をやる様になってからは忙しくて１０年位走ってません。今年からまた再開する予定です。
運動ができない中での体型維持なので運動嫌いの方にも少しは参考になるかと思います(^_-)-☆

 

 

①エクササイズについて…

どうしても、中年層なのでインナーマッスルが緩み内臓が下に落ちて下腹部がポッコリ➕お肉が付きやすくなります。

毎日では無いのですが、お腹に肉が付いてきたな〜と思ったら簡単エクササイズをします。

後は、夜寝る前に快眠ストレッチ(交感神経と副交換神経の入れ替わりがスムーズになります)をしてます。

 

②食事について…

痩身エステのゴットハンドの方から、歳を取ると代謝が落ちるので何もしないで若い頃と同じ食生活をしていると、どんどん体重が増える様にできてると聞き、４０歳を過ぎてから夜の白米は殆ど食べてません。(夜は寝るだけなので、エネルギーは要らないのです！！！)
３度の食事はできるだけ、腹八分目にしてます。
私の４７歳の現在の１日の基礎代謝が１２００カロリー無いのです、、、普通に食べてたら直ぐに太ります

 

③鏡(姿見)を毎日見ます！笑

全裸(笑)で体型チェックします。若い頃サキナに来ているモデルさんに聞いてずっとやってます。←これは意外に効きます！現状把握です

 

④ピッタリめの服をなるべく着ます

脚を出すと見られて痩せる！って聞いた事はないですか？見られる意識がとても大事だと思います！なるべくラインの出るものを着て意識します。(お腹を引っ込ませたりねっ！笑)

 

 

そんなこんなで、努力してます！！
自己満足なんですが、努力する事で少しづつ自信が付いてくるのかな？と思ってま〜す。

美しさは日々の努力で作れるのです！！＼(^o^)／今日も頑張りまーーす

 

長くなりましたので、今日はこの辺で終わりにしますね〜

読んで頂きましてありがとうございました

おはようございます〜〜
美容アドバイザーのいわもとかおりです(^^♪

札幌は雨です！去年の今頃は一夜にして雪景色でしたが、今年はまだ先の様ですね〜^ ^

今日もご訪問ありがとうございます　

 

 

最近、美容家さんや芸能人の間で話題の「スーパーフード」

どんな感じかな～。。。私の好奇心がムクムクと・・・起こり（笑）

調べる調べる～

 

 

スーパーフードとは？

 

アメリカやカナダが発祥の地で

＊栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品

＊ある一部の栄養、健康成分が突出して多く含まれる食品

＊一般的な食品とサプリメントの中間にくる存在

（日本スパーフード協会のスーパーフードの定義より）

 

つまりは超身体にいい食品ってことで、、、

パウダー（粉末）での販売が多く、アサイーなどは良く耳にしますよね？

 

他にはウコン、カカオ、マカ、亜麻仁油、ココナッツ油、チアシード（これは最近コンビニでもドリンクで売ってます）など十数種類あります。

 

ジャパニーズ・スーパーフードとして協会が推奨しているのが・・・

納豆、味噌、甘酒、緑茶だそうです(^_-)-☆　　納得！！

 

 

札幌でも販売しているshopを発見！！私も買って味見したい！！と思ってお店をウロウロ。。。笑

スタッフの方から商品説明を受けること数分

「鉄分やカルシウム、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれていて・・・などなど」

 

・・・ん？

どこかで聞いたような栄養成分じゃない？

 

って、、SAQINAの雑穀の栄養成分とほぼ同じじゃん！！！（笑）

 

全て同じではありませんが、似てる〜〜（≧∇≦）
もちろん、それぞれの良さがありますのでどれが一番とは言えませんが…

雑穀も海外のスーパーフードに負けてませんよ〜〜〜〜〜 ٩(ˊᗜˋ*)و
色々な栄養価はあるのですが、代表的なものを比較してみました！


☟☟☟

「穀みのりごはん」VS「白米ごはん」茶碗１杯（１５０g）当たりの比較

鉄・・約４．１３倍

カルシウム・・約１．１２倍

食物繊維・・約１．４倍

ビタミンB１・・約２．３倍

ビタミンB２・・約１．１３倍

＊穀みのりごはんは白米２合に穀みのり１袋（２０g）を加えて炊飯

 

栄養価も高くて、腸もきれいになるなんて・・・

やっぱりスゴ～～～イ

 

 

スーパーフードはそれぞれ栄養成分が違うので、何袋も(１袋３０００円～４０００円）買わなくてはならないのに対し、

雑穀はそれらを１品で補ってくれる！！！まさにスーパーフード！！！

 

そしてやはり、日本人は日本の土地で育った食物が一番身体に合う！！！

SAQINAの雑穀は産地が北海道と九州に限定。なんて素敵なんでしょう

 

自然食の専門家さんたちのブログなどでも、雑穀は日本古来のスーパーフードと表現されています。。

SAQINAの雑穀は・・・

はと麦にこだわって穀物を選定しています。

はと麦は漢方ではヨクイニンとして知られていて、肌に嬉しい効果がたくさん詰まっています！！

 

☆穀みのり（２０穀）は白米に混ぜて炊くだけ

☆穀美人（粉末１２穀）はスティックタイプなので持ち運びに便利で、そのままでもヨーグルトに混ぜたり手作りスイーツの材料としてなど使い方は自由自在。

（レシピ集はラウンジ・スペースにあります）

 

スーパーフードは買わずに帰ってきました～（笑）

 
でも、身体に良い事は気になるので…今度仕入れてみようと思ってます。その時はご報告しますね〜^ ^

今日はこの辺で・・・

読んで頂きありがとうございます　

 

こんにちは～

美容アドバイザーのいわもとかおりです　

 

数日前のポカポカ陽気とはうってかわって、寒々しい札幌です～

 

 

さてさて、前回はサプリメント＆フードの摂取のコツ①で吸収しやすい身体造りが大事なのはお伝えしましたが、、、

身体を整えても、続かなければ台無しですよね～～　

 

 

今回は続けられるコツのお話です

 

 

 

まずは。。

 

①摂取しやすい場所（自分の動線にそって）、目に付く場所に置く！

 

私は、朝と夜に摂取するのでキッチンのキャビネットに収納しています

（必ず開けるので目に入る）

こんな感じ

☟☟☟



化粧水も一緒に収納しています！！！

何故キッチンに化粧水があるのかは今度upさせていただきますね～～

 

 

キャビネットのは数日分で残りは冷蔵庫に保管（ここも必ず開けるので忘れません）

☟☟☟

 

 

 

 

お次は。。

 

 

②ワクワクしながら摂取する！！☜これ重要です

今までの私は、とりあえず飲む！って感じで飲んでました・・・が

今回は、脳の思考を変えてみました

 

 

どんな感じかといいますと。。。

☟

☟

これを飲むとどうなるか？

⇓

翌日のお肌がプルプルになる

⇓

若いね！とかお肌綺麗ね！とか言われる

⇓

嬉しい

⇓

笑顔が増える

⇓

人が寄ってくる！！！

⇓

ラッキーな情報が入ってくる！！！

⇓

運が良くなる！！！

⇓

HAPPY　

 

 

ってな感じで勝手に連想ゲームみたいにイメージしちゃうワケで、、、（笑）

飲むって作業にするか、未来のワクワクにするかは自分次第って事で、そうするとワクワク幸せな時間が１分でも増えるそうですよ～～

 

 

やっぱり人間心地よいことしか続けられないですよねーー

勿論できない時もありますが、、挑戦していこうと思ってまーす

 

次回は、効率よく摂取するコツをお話ししますね～～！！！

 

 

読んで頂いてありがとうございます♡